Ikan
Sumber Nutrisi terbaik
Ikan
merupakan sumber terbaik lemak omega-3. Lemak omega -3 disebut lemak esensial
karena tubuh manusia tidak dapat membuatnnya dan harus diperoleh dari makanan
yang kita konsumsi. Ikan mengandung
dua tipe lemak omega -3 yaitu EPA dan DHA. Keduanya bekerja secara ajaib dalam
tubuh dan dapat menurunkan tingkat triglyceride ( lemak darah yang tidak sehat
), menurunkan tekanan darah, melindungi pembekuan darah dan meningkatkan
cholesterol baik HDL. Oleh karena itu , beberapa dokter setuju bahwa perlu
mengenalkan Ikan secara bertahap
untuk anak-anak sedini mungkin.



